[...] 160 kg -Mc: 180 kg 12 . Czy masz dietę? Tak, jem 6 posiłków dziennie. 13. PYTANIE: Witam! Chce kupić suplementy ma masę. Co proponujecie? Coś taniego najlepiej po czym widać efekty. ps. jeszcze nigdy nie brałem żadnych odżywek. Pozdrawiam! ps2. Myślę o: [...]
[...] walki zaledwie dwa tygodnie przed z powodu kontuzji, co zmieniło bieg historii. McGregor przegrał przez poddanie w walce w wadze półśredniej z Nate'em Diazem na UFC 196, po czym doszło do natychmiastowego rewanżu wygranego przez McGregora. Dos Anjos natomiast stracił tytuł w pojedynku z Eddie Alvarezem w lipcu 2016 roku, co przekreśliło [...]
[...] przez decyzję z Robertem Whittakerem. Nie dał się jednak zniechęcić, ale wykorzystał to jako paliwo do powrotu do klubu i jeszcze cięższej pracy. Efektem tego było ładne zwycięstwo nad Kelvinem Gastelumem. Następnie, gdy zaproponowano mu walkę z Derekiem Brunsonem, pokonał kilka początkowych przeciwności, po czym znokautował Brunsona na UFC 271.
[...] jeszcze dziś wieczorem. Staż treningowy podałbym 4 lata jednak mógłbym po części skłamać ponieważ siłownie traktowałem raczej jako coś co polepsza mi samopoczucie i po czym czuje się lepiej , jednak nigdy nie rozpisywałem diet jakiegoś konkretnego treningu ani nie kupowałem suplementów . Kiedyś zjadłem Muscle Pharm Combat Whey z UK to był [...]
[...] 2 556,5 kcal B: 193,4 g (30,3%) W 246,8 g (38,6%) F 88,5 g g (31,1%) na kolacje zabrakło twarogu, takze zjem serek wiejski. Aktywnosc: Bieg 5km (czas 26:40) po czym poszedlem na jacuzii (20min) rytuał saunowy (10min) i znowu jacuzzi (20min) PODSUMOWANIE KALORYCZNE 11 DNI DZIENNIKA: srednia ilosc kalorii przez 11 dni 2543.5kcal [...]
[...] chwile na podejście. A co istotne znajdowałem sie sam na strychu. Nagle słyszę jak synek woła, że na podwórku biega zajączek wielkanocny. Poszedłem zobaczyć zwierzątko po czym wróciłem na strych. Ponownie dołożyłem 2 piątki i położyłem sie pod ciezar. Jakie bylo moje zdziwienie, że to takie ciężkie. Juz myslalem ze bede musial wzywac wsparcie, [...]
Ciekawostka. Obecnie sa fajne kursy na zloto. 1,800.000 zlotych oszczednosci mozesz sobie zamienic na taki najwiekszy odwaznik :) Po czym, przy uzyciu czarnej olejnej zamaskowac. I prawie 2 miliony zlotych trzymac na srodku salonu - kto by to ukradl ? A wartosc dodana - bedzie malutki, zdziwi sie kazdy, kto zechce sobie podniesc :) Ot, tak mi sie [...]
[...] maksymalnego ciężaru 2 seria x 6powt. - 90% 3 seria x 6powt. - 80% 4 seria x 6powt. - 80% 5 seria x 6powt. - 80% 6 seria x 6powt. - 80% Kilka treningów w ten sposób po czym delikatnie zmniejszam ciężar - dwa, trzy treningi; po czym sukcesywnie zwiększam obciążenia aż dobiję do mojego nowego maxa.. Tak to wygląda u mnie, z doświadczenia [...]
[...] co jeszcze. Pytamy sie Coś brał?? A hormon wzrostu w zeszłym tygodniu z chłopakami sobie wypiliśmy, taki syrop. Jaki hormon?? No taki dla ludzi chorych na AIDS i narkomanów. Po co? Chcesz być większy od tego czy co? Nie a po co mi to. To co to było?? Wpisał MEGACE w wyszukiwarke i mówi macie sobie tutaj poczytajcie. Po czym poszedł do domu
[...] żaluję tego stopnia, ale szkoda ,ze dostali go wszyscy w grupie- bo wiem (i trenowałem z nimi) że niektórzy naprawdę nie opanowali dobrze tego materiału. tzn, wiedzą co po czym występuje (chociaż i to nie zawsze) , znają teorię, ale w praktyce to ich kravka nie przypomina kravki tylko jakiegoś combatowego mutanta baletu+kravki+chaosu+czegoś tam [...]
instruktorzy - wzbudzają respekt - napewno są doskonale przeszkoleni --------------------------------------------------------------------------- A po czym to poznajesz? Po wyglądzie? czy po marsowej minie? pasach? czy po tym co o sobie piszą? System wydaje się być przekrojowym - co nie znaczy, że można go przyswoić w krótkim czasie! [...]
[...] tradycyjne płatki zmieszane z białeczkiem, masz blender? jak masz to wrzuć płatki+kilka jajek zamiast Whey'a i zmiksuj wszystko możesz dodać kakao i smażysz placki po czym przekładasz wszystko smarujac jakimś dżemem/kremem osobiscie polecam masło orzechowe/czekoladowe(0 kcal:d) [...]
Witajcie drodzy Forumowicze. Mam na imię Mariusz mam 28 lat 191 cm wzrostu 92 kg wagi jestem endomorfikiem. Prace na siłowni zacząłem około 8 lat temu ćwiczyłam 2 lata. Po czym musiałem przerwać ćwiczenia ze względu na dość ciężką i długą pracę fizyczną. Górą dało zmęczenie nie wysypianie się. W końcu zmieniłem pracę na lzejszą choć również jest [...]
No więc dobrze. 5 posiłków,mniej wiecej 200-400 kcal co 2,3 godziny 3,4 razy w tygodniu siłownia... moge zaczynać 20-30minut na biezni jak do tej pory,po czym wykonywać 4 serie ćwiczeń,po 30powtórzeń na 4 przyrządach(zalezy mi głównie na nogach)czy powinnam wykonywac ich więcej?(to zajmuje mi 35 minut z bieżnią)bo zgodnie z zaleceniami trenera na [...]
a wiecie ze jak shala sie urodzila to lekarz spojrzal na jej twarz po czym probowal wepchnac ja spowrotem bo myslal ze przez przypadek wyciagnal jakies jelito... i to jest wrzuta...
a wiecie ze jak shala sie urodzila to lekarz spojrzal na jej twarz po czym probowal wepchnac ja spowrotem bo myslal ze przez przypadek wyciagnal jakies jelito... O łO KURVA WYSIADłEM KONKRETNIE WRZUTA MIECHA
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!
